Bora Malhar???

Eai meninas hoje mesmo sendo imenda de feridão e eu estando com Colica.. Fui Malhar..
E adorei meus resultados.. a academia tava bem vazia então deu pra aproveitar bem... Criei coragem pra voltar a correr.. ( antes eu começei aos poucos.. e já corria  mais de 20 minutos direto.. mas dai parei ñ tava correndo nada...) È uma das coisas que quero mudar é voltar a correr..

Indo Malhar 

Estive conversando com o noivo sobre meu emagrecimento.. pois ele me apoia mto e tenta sempre me ajudar nas escolhas.. pois sempre vai no mercado comigo.. E cheguei a conclusão que preciso tomar mais vergonha na cara rsrs.. Pois ta sendo bem dificil pra mim ir malhar durante a semana... além de me esforçar mais pra ir todos os dias.. e deixar a preguiça e a canseira de lado..  Ainda tenho que aprender muito a comer.. principalmente fds... pois acabo sempre exagerando..  As vezes o que to comendo nem é tão pesado.. Mas sabe qdo a pessoa come, como se o mundo fosse acabar.. pois é essa sou EU..  Parece que passa fome rs.. Sei que tenho que emagrecer comendo de tudo, e sem passar fome assim como a Nutricionista já me falou...Sei que tenho meu problema com a Tiroide.. ( ñ tomo medicamento pois o medico quer esperar mais.. mas ela já   atrapalha meu metabolismo... Tenho 2 nodulos de tiroide pra quem ainda ñ sabe.. ) Pode ser um pouco mais dificil o emagrecimento mas não impossivel.. e se eu sempre usar essa desculpa pra mim mesma fica pior ainda né.. Então vamos tentar mudar o pensamento e fazer mais força de vontade de se controlar que sei que junto com a malhação os resultados vem.. pq desse jeito eu só sofro atoa.. A 1° meta que ja tentei cumprir e falhei agora é pra valer..  É CORTAR O REFRIGERANTE.. força que consigo :)
Ahh hoje tirei uma foto do meu almoço :)

Arroz, com Frango fritinho com pimentão vermelho e verde e cebola...

Não é por nada mas a invenção ficou boa rsrs fiz separado e dps mexi td junto heheh
Comi só isso viu hehehe Já to conseguindo diminuir bem a comida..
E vamos aos poucos que a gente chega lá :)
Por hoje é só.. prometo vir mais aqui viu :)

“Cuidado ao dizer um não, ou um sim, ou um nunca mais, ou para sempre. Eles podem mudar sua história. São palavras simples, com força enorme.”
— Renato Russo.