segunda-feira, 11 de fevereiro de 2013

Bora Malhar???

Eai meninas hoje mesmo sendo imenda de feridão e eu estando com Colica.. Fui Malhar..
E adorei meus resultados.. a academia tava bem vazia então deu pra aproveitar bem... Criei coragem pra voltar a correr.. ( antes eu começei aos poucos.. e já corria  mais de 20 minutos direto.. mas dai parei ñ tava correndo nada...) È uma das coisas que quero mudar é voltar a correr..
Indo Malhar 
Estive conversando com o noivo sobre meu emagrecimento.. pois ele me apoia mto e tenta sempre me ajudar nas escolhas.. pois sempre vai no mercado comigo.. E cheguei a conclusão que preciso tomar mais vergonha na cara rsrs.. Pois ta sendo bem dificil pra mim ir malhar durante a semana... além de me esforçar mais pra ir todos os dias.. e deixar a preguiça e a canseira de lado..  Ainda tenho que aprender muito a comer.. principalmente fds... pois acabo sempre exagerando..  As vezes o que to comendo nem é tão pesado.. Mas sabe qdo a pessoa come, como se o mundo fosse acabar.. pois é essa sou EU..  Parece que passa fome rs.. Sei que tenho que emagrecer comendo de tudo, e sem passar fome assim como a Nutricionista já me falou...Sei que tenho meu problema com a Tiroide.. ( ñ tomo medicamento pois o medico quer esperar mais.. mas ela já   atrapalha meu metabolismo... Tenho 2 nodulos de tiroide pra quem ainda ñ sabe.. ) Pode ser um pouco mais dificil o emagrecimento mas não impossivel.. e se eu sempre usar essa desculpa pra mim mesma fica pior ainda né.. Então vamos tentar mudar o pensamento e fazer mais força de vontade de se controlar que sei que junto com a malhação os resultados vem.. pq desse jeito eu só sofro atoa.. A 1° meta que ja tentei cumprir e falhei agora é pra valer..  É CORTAR O REFRIGERANTE.. força que consigo :)
Ahh hoje tirei uma foto do meu almoço :)
Arroz, com Frango fritinho com pimentão vermelho e verde e cebola...
Não é por nada mas a invenção ficou boa rsrs fiz separado e dps mexi td junto heheh
Comi só isso viu hehehe Já to conseguindo diminuir bem a comida..
E vamos aos poucos que a gente chega lá :)
Por hoje é só.. prometo vir mais aqui viu :)

“Cuidado ao dizer um não, ou um sim, ou um nunca mais, ou para sempre. Eles podem mudar sua história. São palavras simples, com força enorme.”
— Renato Russo.


46 comentários:

Andreia B. disse...

Oi Jack, adorei ler o que você escreveu. A gente as vezes fica adiando coisas que são inevitáveis.
Eu as vezes malho igual minha cara, mas malho. 30min é melhor do que nada, de não tentar. Tá sem tempo, pega uma corda e pula, corre no lugar, qualquer coisa, mas só não se perca de si mesma.

Boa sorte. E faço metas semanais simples. Conversa com o noivo. do tipo... se você se exercitar todos os dias 30 min, ele tem que te compensar! hehehe fica bem mais divertido!

Carla Renata Galassi (A Teimosa) disse...

ai ke ultimamente não to mexendo um musculo seker..rs.. shame on me..rs.. bjokas lindeza

Marcella Nicolini Furtado disse...

O mais importante de tudo isso é estar feliz consigo mesma! :D
Existe coisa melhor que nos amar e nos cuidar? (: hehe

Beijos,
Marcella
Diário de Marcella

Fri disse...

É isso mesmo! A gente ja sabe o caminho, so q as vezes extrapolamos mesmo e acabamos comendo mais... MAs ta certinho vc diminuir sim!
Que bom q conseguiu malhar, to feliz q consegui hj tb!
Ta linda.. adorei as fotos!
Bjos

Jeane disse...

Bom dia Jack, visitei seu blog esta lindissimo, ja estou te seguindo.
Sabe também gosto de correr mas por enquanto só estou caminhando acho que meu peso força muito meus joelhos mas tenho fé que ainda vou conseguir dar uns pike, correr igual a esses magrinhos sabe...kkkkk.
Quando você for malhar pense "tenho que queimar tudo o que comi" "tenho que queimar tudo o que comi" bom isso tem me ajudado muito.
Amiga força e foco que você consegue e adeus refri.....bjus

Fabi Lange Brandes disse...

ah menina, muito boa sua iniciativa, e que bom que tens o apoio do seu noivo
beijos e lindo dia

Ani Cristal disse...

Oi Jack querida


Força de Vontade...
Essa é a frase do meu ano de 2013.
E como você disse com calma a gente chega lá.

Beijos
Ani

Bia Lima disse...

Isso sim é determinação, mesmo com dor, foi malhar!!! \0/ parabéns!
Nossa, esse seu prato me deu água na boca, uma cara ótima!!!
Olha, vou te falar, eu estou penando pra dá adeus de vez pra esse bendito refrigerante, já passei 4 anos sem tomar e nem sentia falta, hoje, minha boca enche de água pra tomar, resisto!
Um bom feriado!!!
Bei

Srta Sherry disse...

hehehe tb preciso emagrecer e URGENTE.... meu casamento é em julho... e eu preciso pelo menos perder 5 kilos.... e está sendo tão dificil...
Quero cortar o refrigerante, mas esse que é o mais dificil... =(
a faculdade voltou e nao estou tendo tempo para fazer exercicios...
tá tenso, mas com força de vontade a gnt chega lá né !

Um beijo

Dêzinha disse...

Olá!
Adorei o seu blog, já estou ti seguindo.
Eu também estou tentado começar a correr, só que tenho feito isso na rua.
Vamos lá menina, vamos ser fortes que logo conseguimos.

Beijos

Sandra Pereira disse...

Oi amiga amo viajar, fazer passeios e como saio bastante resolvi criar esse blog, porque além de mostrar o lugar posso também indicar onde fiquei e acho isso super legal. Obrigada pela visita.
Quanto ao emagrecimento continue fazendo boas escolhas que no final tudo dá certo. Devagar mas sempre. Bjos

Kami disse...

Oi Jack, tudo bem? Obrigada pela visita, voce ja estava na minha lista de blogs soh faltava clicar ali em seguidoras! :) Que bom que driblou ate a colica e foi malhar, a gente sempre se sente muito bem depois de uma boa malhada. Hj ja fui tambem. Correr nao eh muito a minha praia porque meu joelho esquerdo eh beeem sensivel, mas acho otimo pra quem curte!! Muito legal do seu noivo te ajudar no seu processo de emagrecimento, o meu se pesa comigo as vezes, rs, mas nao gosta de escutar muito sobre nao. Agora quando eu preparo um lanchinho light ou uma saladona caprichada com frutas, nozes, queijo feta, ele adora. Pense em vc mesma qndo der vontade de comer o mundo, fica pelada em frente ao espelho, aprecie os resultados q vc esta tendo e valorize todo o esforco q vc fez durante a semana na academia e seguindo a RA direitinho. A tiroide atrapalha mesmo, teve uma epoca que eu pensei que eu tinha porque tava f-o-d-a emagrecer. Gracas a Deus passei dessa fase. Uma atriz que driblou a tiroide foi a Fernanda Souza. Ta com uma cara mto boa mesmo esse teu almoco, ja pensou em grelhar o frango ao inves de fritar? Fica uma delicia tbm. E refri vai com forca q vc consegue se livrar. :) Eu nem to bebendo nada mais durante as refeicoes, acho q ajuda a emagrecer, kkk. Foco amiga light, bjos

Isa ♥ disse...

Obrigada!!
Eu já seguia o teu =)

bonequinha nota mil disse...

Coloca um Arroz Integral neste prato sua Linda!!! rsrsrs... Seja Determinada e Obediente a Nutricionista e tudo dará certo! Você já é uma Gatona e quando ficar magrinha... O Noivo vai querer casar na mesma Hora!!! Beijos Boneca do Sorriso Lindo! Fique com Deus!

Júlia disse...

Oi Jack. As vezes parece que a vida sempre coloca muitos obstáculos a nossa frente né? Mas essa é a graça da vida.. a de vencer os desafios. Que graça teria se tudo fosse tão fácil, se acontecesse num piscar de olhos? Que mérito teríamos?

Beijoss

Por Paloma Coelho disse...

Disposição essa é a palavra que tenho que acrescentar mais no meu dicionario ... Parabéns por ter ido a academia. Sucesso e vamos que vamos ...

Simone Prado disse...

Jack estou mto feliz de ver sua animação e disposição! É isso mesmo, um dia de cada vez, sempre respeitando seus limites, tenho certeza que logo estará correndo novamente! Coloque isso como sua prioridade! =)

Beijao e bom restinho de feriado!

PERTINHO DOS SONHOS disse...

QUE DISPOSIÇÃO HEIN FLORRR

ANDO ADIANDO A MINHA DIETAS HA SEMANAS MAIS VOU COMEÇAR FIRME E FORTE EU ACHO KKKKKK

NÃO DESISTA DO SEU OBJETIVO HEIN GATA! BJUUUS

HA E NÃO VIAJEI ,FIQUEI EM KSA MSM(EM RESPOSTA A PERGUNTA DEIXADA LÁ NO BLOG)

http://pertinhodosmeussonhos.blogspot.com.br

Engenheira Dietética disse...

Seu almoço parece bem gostoso, obrigada pela força... que os anjos digam amém...

Gessica Barradas disse...

Oi Jack!
Que bom!... Seja bem-vinda.

Ótimo. Está no caminho certo.
Beijos

*CAMILA* disse...

oi Jack! bom dia!!! parabéns pela força!!!
já estou correndo até 35 min... e feliz da vidaaaa!!! força flor e conseguiremossss

Maryluce disse...

Parabéns pela determinação Jack. Um grande beijo!!!

Kathe disse...

Cortar o refrigerante é algo muito bom, não só para o seu peso como também(e principalmente) para a sua saúde!!

Beijos!

acessorios Talisma disse...

Olá adorei seu blog
parabéns pela sua determinação
e se exercitar é sempre muito bom
já to seguindo

http://acessoriostalisma.blogspot.com.br/

Cris disse...

Quero tanto emagrecer, mas estou em uma situação chata e complicada para fazer RA :(
Estou desanimada
Força que vc está indo bem, logo, logo os resultados aparecerão!
Bjs

ღღღღ Cici ღღღღ disse...

Vergonha na cara é o que eu tô precisando aos kgs por aqui, viu! Sou sedentária e a coragem pra me exercitar está perdida em algum lugar de SP. Aff!
Parabéns pela sua determinação! Eu preciso tb, urgentemente!
Bjns
:)

Lu disse...

Retribuindo sua visitinha :.

Eu tb tenho q tomar vergonha na cara pq sei o melhor caminho mas mesmo assim as guloseimas vencem. E como vc disse, as vezes as comidas nem são tão pesadas mas com o exagerado se torna engordativa. Tb sou assim :(

bj

Kellynha Araújo disse...

Nhaaaaaa sua lindaa...eu que amei sua visita e seu blog!! *---*
eu to naquela de fazer exercícios tbm, estou precisando, mas eu tenho muita preguiça, mas eu corro praticamente todo dia! kkkkkk tem que correr se não ja viu!!
Beeeeeeeeijosss da Kell, fica com Deus!!

http://www.delicadinhah.com.br/

Izabella Medeiros disse...

Tb estou no projeto para emagrecer jack, e a malhação é uma das minhas maiores preguiça, pense!
:D

REINVENTANDO disse...

O importante é que está conseguindo ir para academia e mudar os hábitos alimentares..realmente é muito difícil, mas pensa que é para seu bem estar e saúde. Abraços. Sandra

Fofinha disse...

Amiga, eu estou precisando criar vergonha na cara e entrar de cabeça na RA e na malhação...Bjos

Larissa disse...

Que coisa boa ter alguém assim do nosso lado que nos apoia. Meu namo também me dá muito força e isso ajuda muito amiga.
Fico feliz de vc estar tomando atitudes e indo malhar bem lindona. Força e se precisar pode contar comigo.
Beijos

Giovanna disse...

Oi Jack tu sabe o caminho. so tomar as redias. linda foto como sempre. um beijo. lindo finde. gi

Taty disse...

Sabe que isso é uma coisa que tenho que colocar em meus planos! Fazer algum exercício não importa qual seja!

Bjus

Taty

Thássia S. disse...

Oi Jack, tem selinho pra ti no meu blog!!!!

http://kerokeijo.blogspot.com.br/2013/02/1-selinho-do-ano.html

Vivi disse...

Falando em malhação, tem desafio novo no meu blog, passa lá: http://emagrecimentovegano.blogspot.com.br/2013/02/48-desafio-insanity.html
Bjs

Cris disse...

Amiga,
Conta como foi de feriado? Academia vazia é bom demais! Da p emagrecer sim comendo de tudo, foi assim q emagreci uns 15 kilos...demorei, mas tb nunca mais voltei ao peso de gordinha.
Bjbj

Giza disse...

Oi, Jack!
Prazer em te conhecer!
O importante é que vc está indo à academia. Cuide da tireóide, é perigoso não tratá-la. Eu trato da minha há 13 anos.
Bjo

Ka disse...

É muito dificil cortar coisas que se gosta... Agora estou tentando cortar os doces... Mas vamos lá com foco a gente consegue!

Ca Duducha disse...

Jack, li seu post como se eu mesma estivesse escrito. Também preciso de doses cavalares de vergonha na cara e força de vontade. Mas não tem jeito, depende só de nós mesmas né?! Então força na peruca! kkk.

Seu arroz com frango tá com uma cara ótima ;)

Um abraço de ursa!

Linda disse...

Oi jack!
menina você disse exatamente o que acontece comigo.
Meu problema é não saber moderar.quando como é como se fosse meu último dia de vida. Triste!rs
Super beijo!

♥ Luciana de Mira ♥ disse...

Forla de vontade sempre faz bem! adorei!

Nicole disse...

Jack aprender a comer é muito complicado mesmo, mas não tem jeito infelizmente, o negócio é se esforçar ao máximo, e o negócio é aprender a ouvir seu estomago, as vezes já estamos saciadas e continuamos a comer até sentir a sensação de estar cheia, o que é errado!
Eu era VICIADA em refrigerante, juro pra vc que tomava em média um litro por dia, ai diminui a passei a tomar só nos finais de semana e mesmo assim tomava 2 litros de coca no sabado de noite e 2 litros no domingo no almoço e 2 no jantar... Tomava como água, um copo em um unico gole :(
Foi dificil resistir no começo, senti muita falta, e só de sentir o cheiro ficava louca! O marido me ajudou muito não tomando na minha frente ou quando saiamos, então eu resisti e estou a meses sem colocar uma gota na boca, e não sinto falta!
Foco e força e vamos lá!!!

beijooooos

Fernanda S. Lucena disse...

Oi bunitá
é isso aí, força e foco!
Vergonha na cara devia passar aqui tb!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk


Bjooos

muitospedacinhosdemim.blogspot.com.br

nat disse...

identificar os nossos eh um GRAAAANNNNNDE passo!!! boa sorte na volta a corrida!!
bjks
Nat
www.dnwbh.blogspot.com.br

É duro ser diva ! disse...

Boa tarde,tb tenho disturbio da tireoide(hipotireoidismo).Tomo medicamento há algum tempo + nos últimos 2 anos acabei deixando de fazer os exames necessários.
Bem,agora comecei uma mudança na minha vida,comecei a me alimentar melhor e a fazer atividade fisica,caminhar 7 dias por semana.
Estou super ansiosa para pegar os resultados do meu exame pois tenho certeza q esta tudo descompassado no hipotireoidismo.Meu médico disse q só fará alguma alteração na minha medicação após os resultados.
Bjinhos e parabéns pelo blog.